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AUTOSTIMA
IMPARARLA È POSSIBILE
I
mparare l’autostima significa passare attraverso
l’accettazione.
La situazione più importante per ogni persona è di essere fondamentalmente accettata,
amata, rispettata dagli altri e da se stessa.
Purtroppo non tutti e non tutte hanno la
fortuna di trovare un ambiente di vita in cui sono accettati e accettate
per quello che sono. E questo è un grande guaio perché, soprattutto le
ragazze, saranno portate a soddisfare i desideri degli altri per essere
amate e accettate. E allora, cercando di adeguarci, di infilarci cioè in
panni che non sono nostri - così come indossare abiti più larghi o più
stretti della nostra taglia - faremo acrobazie impossibili, dolorose e
faticose, che ci costringeranno ad essere diverse da ciò che in realtà
siamo.
Per stare bene con noi stesse e con gli altri,
è indispensabile imparare un’accettazione di fondo riconoscendoci valore per tutto
ciò che siamo e che abbiamo, per la nostra unicità.
Ci dobbiamo dare e donare
quotidianamente apprezzamento, affetto, attenzione, apertura,
autorealizzazione. Ecco il viaggio “eroico” da intraprendere dentro di
noi; il percorso da attraversare per giungere alla nostra autostima; il
miglior autoriconoscimento.
Ed ecco anche il piano di azione per far
entrare nella nostra vita quotidiana l’autostima “fai da te”.
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Frequenta persone che stanno bene, evitando di piangerti
addosso assieme a quelle che attraversano le tue stesse
crisi.
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Circondati di persone con una buona autostima.
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Sottraiti alle persone che elargiscono approvazione in cambio
di obbedienza o adeguamento alla situazione familiare o del gruppo
ambientale.
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Suscita interesse per ciò che dici, scrivi, fai. Ciò significa
concentrarti sui tuoi punti di forza positivi.
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Crea situazioni favorevoli
per sentirti dire parole sincere di apprezzamento, stima, amore.
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Impara ad
affrontare le situazioni, anche spiacevoli, con pazienza e senso
dell’umorismo.
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Cerca un rapporto corretto e in sintonia con il tuo corpo,
magari con la respirazione che ti fa prendere coscienza di esso.
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Pratica
attività creative-grafico-pittoriche, modella la creta, balla.
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Circondati
di tutto ciò che ti può dare piacere, come immergerti nella natura,
ascoltare musica gradevole, gustare cibi sani, odorare buoni aromi,
guardare colori stimolanti.
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Abituati a scrivere quotidianamente i pensieri
e ancor più le emozioni provate durante la giornata. A volte ci sentiamo
inquiete senza conoscerne i motivo: scrivendo nella quiete della nostra
camera, al riparo dai rumori degli altri, riusciremo a ricordare un
incontro, una frase che abbiamo ascoltato o un sentimento che urla dentro
di noi.
A cura di Paola Leonardi, psicologa
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